这两天，十点君翻到了一部遗珠之作《一家之主》兼职学生，豆瓣评分7.0。
看完之后，透骨的真实感。
善良的小姨子在线观看女主叶敦厚，名义看：
躯壳健康，老婆慈祥，儿女争脸，还贪图着我方的一家画室。
可当镜头一瞥，却是：
丈夫整天只会坐在安乐椅上，嚷嚷着“今天晚上吃什么”，吃进嘴了还诸多抉剔；
而当浑家打扫卫生时，“抬起脚”就是他最大的孝敬了。
不仅如斯，叶敦厚还要畏忌儿女的生计。
远在好意思国的犬子，每次寄台湾特产、订转头机票等等，都只会打电话嘱托给姆妈；
女儿也一样不宽心，离职后搬回家住，只因为什么事都能扔给姆妈。
这还不算完，叶敦厚还有个躯壳抱恙的老母亲。
想接来身边顾问，却被丈夫多样推脱。
全然忘了之前叶敦厚是若何顾问公公的。
电影看到这，十点君忍不住按下了暂停。
对每一个女性而言，这么的场景都太常见了。
以致更为“惨烈”。
看到一个“已婚有娃的职场姆妈的一天日程安排”：
号称“超东说念主”。
但可惜，这么的超东说念主并莫得拥趸。
由于女性在家作念的时常是扶助性职责，是以很贫瘠到简直的招供和尊重。
就像网上一个孩子对于“隐形家务”的形色：
“为什么咱们的鞋子老是那么干净？为什么家里永久那么整洁？为什么马桶老是干净？这都是姆妈的付出。”
振聋发聩。
“是不是女东说念主到了中年，生计竟然只可一地鸡毛啊？”
放弃简略很悲不雅。
但十点君如故想告诉你：
并不是。
生计，纵使它有一地鸡毛。
你也一样不错逐个捡起来，扎成鸡毛掸子，扫掉生计的尘埃。
这并不是一句空论。
今天，十点君想通过底下这3个具体的才气，让你在新的一年里期骗自由，超逸快乐。
但愿不错对你有所启发。
十点君第一次以为姆妈是“超东说念主”，就是在早餐桌上。
看着一堆平平无奇的食材，经过姆妈的手，变成了繁荣兴旺、香气扑鼻的好意思食。
那一刻，以为她就是全家最细心的存在。
民以食为天。
在中国东说念主的语境里，吃饭，向来有着至高的位置。
而早餐，尤是。
以致可能是一天中一家东说念主惟一不错共进的一餐。
对孩子的关注，对长者的嘱咐，对爱东说念主的偏心。
都在饭桌上完成了流淌和累积。
有关词，跟着当今生计节拍越来越快，蓝本属于咱们的早餐技艺被挤压得越来越少。
它们被一秒秒地带上了喧嚣的地铁，被塞进错愕的职责，以致平直被忽略。
把柄中国养分学会推出的《中国住户早餐养分健康模式》：
我国国民超越一成东说念主作念不到每天吃早餐、近九成东说念主早餐品种单一、早餐养分摄入不够不均。 而这些也会增多胃炎、胆结石、肥美、2型糖尿病及心血管疾病等慢性病的发生风险，严重影响国东说念主健康。
可见，除了“吃不吃”之外，“若何吃”对好多东说念主来说，也雷同是个难题。
是以，十点君忽视的第一步改变就是：
带着家东说念主，好适口顿养分的早餐吧！
这里我想强调2点：
A、每位家庭成员对于健康的需求是不一样的。
咱们需要有针对性地将不同的食品和养分融入到早餐中。
比如，除了最基本的优质卵白、优质脂类外：
成年女性需要多补充铁、维生素C和维生素E等，打底健康，不惧时光；
儿童需要多补充钙、维生素D、锌等，才能更好地注入活力，全面成长；
成年男性需要多补充锌、硒和B族维生素等，抗困倦，提精神。
B、膳食需要养分平衡。
咱们选拔食品的时候切不可只挑我方可爱的，更不要迷信单个食品的健康作用。
每个食品都有各自的养分侧重元素。
要平衡谷类和薯类、蔬菜类和生果类、肉蛋鱼、奶成品坚果和油盐的比例。
但坦直说，传统的早餐，其实很难保证每个东说念主都能完成平衡地、有针对性地养分接管。
这时兼职学生，不妨试试安利纽崔莱养分早餐处理决策。
咱们都知说念，养分素需要相持天天吃、历久吃才会有成果。
这时，安全、灵验就成了咱们考量的关键。
安利纽崔莱，90年专注植物养分，从种子到成品全程可讲究，旨在为破钞者提供安全、灵验、高品性的养分健康处理决策。
让健康的生计款式，假寓在破钞者的潜意志中，从而看守万千家庭的养分健康，敦促每个东说念主成为我方健康的第一职守东说念主。
而行为每天早餐的主持东说念主，“姆妈”当仁不让就成了整个家庭的健康不竭员。
带头培养正确的健康不雅念，挑选适合我方和家东说念主的健康处理决策，简直把健康落实在平方生计中。
用一顿顿早餐，为好意思好生计打下坚实的基础。
在《一家之主》中。
叶女士曾作念了一个超长的梦。
她和母亲在机场里走失了。
当她急躁地想要机场做事员襄理一份寻东说念主缘起。
却不管如何都想不起我方叫什么：
她是浑家、是母亲、是媳妇、是女儿，但这些身份外，她究竟是谁？
这亦然大部分女性的窘境。
对她们来说，“妻职”也好，“母职”也好，都会导致脸色少量点的累积和内讧：
要加班，要养家，不管多繁重也不敢离职；
英勇上演及格的家庭脚色，唯独不配作念我方；
失眠、压力、焦急，民俗了压在心里，连一次脸色崩溃都是浪费……
而更无力的是，对于大巨额东说念主来说，并莫得一个灵验的疏解渠说念。
是以，终末只可“忍”。
放弃：
暴躁都存在了子宫里，沉闷都郁积在了乳房里。
你要知说念：
负面脸色是不会虚构褪色的。
在不绝蕴蓄之后，终会以一种更为强烈的款式爆发出来，或者反噬躯壳。
因此，十点君忽视的第二步改变就是：
找个让我方圆润少量的范例吧。
这里，我想先容两种我以为行之灵验的款式。
A、正念冥想
尝试每天抽出5-10分钟进行熟习。
在一个舒畅的处所，找到一个惬意的姿势坐着，轻轻闭上眼睛，但保持缩短和显露。
专注于呼吸的嗅觉，感受空气是如何参预和离开鼻腔的。
如斯深呼吸几次后，将宝贵力转变到躯壳的感受上，举例触摸、温度、凄冷等。
雷同闭着眼睛，徐徐感受躯壳的各个部位，并觉察来自这个部位的任何感受。
比如咱们的手，是捏紧的如故缩短的；咱们的肩膀，是紧绷的，如故柔嫩的……
冥想是一种“心灵的教训”，持续熟习不错灵验疏解负面脸色。
B、领有我方的扶助系统。
若是原有的圈子，无法给你提供脸色扶助，不妨极度地扩大一下你的交友圈子。
去寻找一个或者一群志同说念合的一又友。
不错共情你的难处，sex图片倾听你的痛心，扶助你的每一个决定。
最近，十点君构兵到了安利纽崔莱的健康社群，包括安利跑团、瑜伽社、念书会、塑身营等等。
都很惊喜。
其中印象最深的是塑身营。
除了不错一说念学习养分健康学问，践行健康生计款式，变得越来越漂亮、越来越苗条、越来越专科外；
其更大的魔力在于，每一个走进来变好的东说念主，都会成为一个榜样，用我方改变的故事影响和带动更多东说念主一说念变好。
终末大家竟然一说念健康地瘦下来了。
大家也会积极地把我方这些景况和变化晒出来，勾引更多有访佛需求或困扰的一又友加入。
更为关键的是，社群中好多安利纽崔莱的营销东说念主员，都通过了国度专科认证的培训、侦查，也取得养分健康顾问人等经考据书，为健康社群的一又友们提供专科的扶助和做事。
很坦然。
在群里：
每个东说念主的点滴越过，都会被看到、被表扬；
每一次英勇，也都会被确定被饱读舞。
这么的氛围，竟然会让东说念主变得愈加乐不雅、勇敢。
成为更好的我方。
看过杨绛先生的一句话：
东说念主这一世有两件事弗成爽气：一是找对功绩，二是找对爱东说念主。
因为太阳起飞时要投身功绩，太阳落下时要与爱东说念主相拥。
它会让咱们得回东说念主生中最珍稀的体验：
价值感和包摄感。
但同期，十点君想说：
一个东说念主，最终能依靠的，只须你我方。
梅耶·马斯克在她的自传《东说念主生由我》中写说念：
“若是前哨看起来实在太黑了，那就让我方变成一盏灯。”
刺穿迷雾，穿越禁锢。
这亦然十点君想和大家共享的第三步：
念书和普及收入，是一个东说念主终生的修行。
念书，就不赘述了。
如故援用杨绛先生的一句话：
念书不是为了拿证书或者发家，而是成为一个有温度、懂情性、会念念考的东说念主。
你读过的书，遇过的东说念主，扛过的事，组成了你的东说念主生形状。
册本带来的远不仅仅学问。
而是当你遭受难题时，寻找处理范例的历程。
它代表了你明察寰宇的款式，代表了你与原生环境割裂的孤独，代表了你站辞世东说念主眼前的底气。
而至于提高收入，十点君过往也聊过好多其紧迫性。
但今天，我想先容一种新的模式：
一个安利东说念主，一天的职责是若何的呢？
如故旧例的到处访问、打电话，售卖我方的家具吗？
不。
他们早已把“售卖”变成“勾引”。
最初，若是你是一个健身达东说念主、养生醉心者、好意思体师，那么你不错组织一群有兴味的东说念主，依托微信组建线上线下的兴味小组。
诚然，即便你当今不是也不巨大。
安利强盛的公司赋能平台，会为营销东说念主员提供全标的系统化的培训和扶助。
接着，持续在群里共享健身妙技和信息，同期组织大家一说念出去念书、聚餐、多样玩儿等等。
当你看上去就是比同龄东说念主更漂亮、家庭也特等慈祥，别东说念主诚然会意思，这是若何作念到的？
从而当然地走进安利社群环境中，逐渐匹配个性化家具，养成积极的生计款式。
说到这，确定会有读者问了：
这不就是拉东说念主头吗？和杀熟有什么分手？
并不是。
最初，熟东说念主商业和杀熟是十足相背的逻辑。
熟东说念主商业不仅要长幼无欺，更要酿成叠加破钞，要让主顾帮你转先容主顾。
杀熟，“杀”一次不错，能“杀”一辈子吗？
是以熟东说念主商业必须要超越商业，要交一又友，更要对得起一又友，还要在方方面面够一又友。
其次，咱们共享的不仅是好的家具，更是好意思好的生计款式。
就像，好的好意思食以及作念法，你共享给别东说念主，大家会以为你是好意思食家；
但差的好意思食你共享给别东说念主，大家就会以为你收钱了。
就是这个真义。
安利在作念的，就是从一个东说念主过得更好意思好开动，让动荡扩散开去，影响带动更多东说念主过得愈加好意思好。
援用罗振宇在跨年演讲2024《技艺的一又友》上，赞好意思安利纽崔莱的一句话：
边作念业务，边生计，好意思好；边交一又友，边营业，光荣。
著作的终末，十点君想用一个故事结果。
一个姆妈，家里的自行车被偷了，子母俩被动每天走路半小时去学校。
很虚夸吧。
但就是在这个历程中，子母俩有了难的的独处技艺：
她知说念了犬子的渴望，从发明家变成了古生物学家；
知说念犬子依然敢从游水馆的4米跳台上跳下来了。
生计的琐碎，会骤然变少吗？
不会。
但咱们仍然不错“在玻璃渣里找糖吃”。
比如好适口一顿饭，体会溏心蛋在齿尖冲突的骤然；
比如交三五个好友，一说念徒步去未尝去过的处所，看一次日出或星空；
再比如，读一册书，健一次身，体会合上书时或站在镜子前那逐个瞬的小圆润。
安利的愿景，一直是：
匡助“东说念主们过上更健康，更好意思好的生计”。
什么是好意思好？
安利的讲明注解，十点君以为尽头贴切，也共享给你：
好意思好，是把我方活成东说念主生的“好意思好作品”。
用健康的躯壳来打底，用愉悦的脸色柔润我方，用充满活力的生计款式修身养性，作念我方健康的第一职守东说念主，也作念好意思好生计的第一职守东说念主。
好意思好，是经由我方把好意思好传递出去。
用我方的“好意思好”生发光环和能量，当然会勾引好意思好的人命来到你的周围，互相柔润，和乐而行。
把健康、好意思好的理念传递给身边每一个东说念主、每一个家庭、每一个社区和社群，星星之火，就能鸠合成好意思好生计的灯火晴朗，一朵花开引动百花王人放。
好好生计，就是好意思好生计。
你对2024年有什么期望，也接待在留言区写下来，让咱们一说念为渴望蓄力。
2024年，让咱们一说念联袂，向着好意思好生计，启航！
点击下方小范例，一说念来“咱们行径啦”！
健康组队兼职学生，逐日打卡！